食欲の秋、スポーツの秋がやってきました。
何人かのお客さんから栗を頂いたんですけど、やっぱりこの時期にしか味わえない美味しさですね。
アトピーの方も美味しいものを食べて、体を動かしましょう。
ただし、その時々の自分の体力を超えた運動はかえってマイナス。
皮膚の状況にあわせて調整していきましょう。
離脱時期は痒みで夜眠れなくなりやすいため、睡眠時間の確保ができなくなり、体力が低下している場合が多いです。
このような時に無理に体を動かすことは、マイナスになることがありますので要注意！
離脱時期に運動を開始する一つの目安は、夜 まとまった睡眠が取れるようになってからにして下さいね。
離脱症状が落着いて回復期にある人は、ホルモン系、自律神経系のバランスを高めるために、散歩などの軽い運動から始めてみましょう。
天気のいい日に公園等を散歩すると本当に気持ちがいいですよ。
できたらそこで腹式呼吸なんかもやったら、内臓強化になってさらにグッド。
スポーツの秋をアトピー回復の秋に変えてみませんか？
