食欲の秋、スポーツの秋がやってきました。おいしいものを食べ（ただし食べすぎは厳禁）
体を動かし、健康的な毎日を送りましょう。
でもアトピーが気になって運動ができないと考えている人もいるかもしれませんね。
汗をかくとかゆくなるなどの理由から運動をしないと生活習慣病のリスク（前回の脂肪肝にも）
が増大し、ひいてはアトピーを改善しにくい体にしていることも・・・。
筋肉や骨を鍛え丈夫な体をつくる。呼吸器を鍛える、新陳代謝を促す。
適度な疲れが睡眠不足を解消させ、食事もおいしくなるなど、
運動にはさまざまな効果もあるんです。
特にアトピーの方は酸素を十分に取り込んで行う「有酸素運動」を行うと、
心臓や肺の機能を高めて、内臓脂肪を燃やしてくれます。特にウォーキングやジョギング、
体操がお勧めです。ただし汗をかいた後はシャワーで汗を流し、カタライザー、
銀河水によるスキンケアを怠らないようにして下さいね。
まずは少しずつ運動を始めて、アトピーの改善に役立てましょう。
